Archives par catégorie: Entrainement
Les formats de travail
Exemple : EMOM 10 min : X squat jump + X up and down => Chaque
Le tempo
Le tempo fait référence à la manière dont les répétitions sont effectuées.
RPE ou échelle d’effort perçu
Le RPE est mesuré sur une échelle de 1 à 10. 10 étant le ressenti
les Régimes de contraction musculaire
Sur tes entrainements nous jouerons régulièrement sur différents régimes de contraction musculaire. L’objectif est de
