Ce que nous reprochons en général aux programmations généralistes disponibles sur le marché est leur manque de personnalisation….
Afin de pallier un maximum à cette problématique nous avons décidé d’intégrer à tes entrainements des phases de test (facilement identifiables dans ta programmation).
Ces tests auront pour objectif de faire le point sur ta progression mais surtout de te permettre d’adapter et réadapter certaines modalités du programme à ton propre niveau/progession.
Comment ça fonctionne ?
Prenons l’exemple du « testing day I ».
Tu dois effectuer le plus de » Inverted Ring Row Feet Elevated » possible. Il s’agira de ton « max ».
Au cours de tes séances nous te demanderons régulièrement d’effectuer un pourcentage de ce « Max ».
Imaginons que tu effectues au maximum 10 Inverted Ring Row Feet Elevated…
Lors d’un bloc de travail, si nous te demandons de réaliser 50 % de ce max, tu devras donc en effectuer 5.