Intuitive Training n’est pas une programmation de CrossFit.

Le crossfit est devenu un Sport à part entière avec ses propres standards et ses zones de performance. De part son essence, le CrossFit permet de développer différentes qualités physiques… mais dans l’optique d être bon en CrossFit.

Intuitive Training a pour vocation de pouvoir transposer ce qui est acquis par l’entraînement dans la vie ou les défis qu’on voudrait se lancer.

Nous ne rentrons pas dans la case d’une discipline. Nous ne sommes ni CrossFiteur, Haltérophile, Gymnaste, Runner, Triathlète, Yogi… on s’entraîne !

Ce qui nous drive ce sont les défis : Courir son premier semi, apprendre à surfer ou à tenir sur les mains, s’inscrire à une course à obstacles, partir pour un GR20, etc.

« Intuititive Training Program » est une PPG pour ses défis de vie. C’est trouver l’équilibre entre santé, performance et esthétisme.

Notre programmation fonctionne par cycle de 6 à 8 semaines avec une augmentation de l’intensité à la fin de chaque cycle pour que vous puissiez vous pousser.

Tous les membres de la team Intuitive suivent les entrainements au même moment.

Si tu intègres la programmation au milieu d’un cycle et que tu n’as donc pas pu suivre les étapes de progression :

• Ecoute ton corps
• Travaille de façon conservatrice et sécuritaire
• Mets l’accent sur l’exécution plutôt que sur l’intensité en respectant les « rep rang » minimaux proposés
• Attends le début du prochain cycle pour pousser la machine

Intuitive training Program été pensé pour être adapté à tous. Nos entrainements sont composés de mouvements simples (mais atypiques) ne demandant pas de « skill » poussé.

Les « niveaux de difficulté » sont modulables grâce aux options , adaptations de charge, temps sous tension, inclinaisons… C’est de la responsabilité de l’athlète d’ajuster l’intensité en fonction de son niveau.

Le « c’est trop difficile », « c’est trop facile » n’existe pas. Réfère toi au chapitre « Adaptation, régression, progression » de notre « Guide de survie ».

Si tu as le moindre doute, écris nous sur le groupe Discord

PS : Il est néanmoins conseillé d’avoir un minimum d’expérience de l’entrainement.

Pour pouvoir t’entrainer dans les meilleurs conditions il est conseillé d’avoir accès à un espace de Cross Training, une Box de CrossFit ou d’avoir un Home Gym plutôt bien équipé. Si il te manque du matériel pour tu pourras néanmoins te tourner vers notre groupe de discussion privé (Discord). Nous te proposons des alternatives en fonction de ce à quoi tu as accès.