2 Tours pas de repos
5 TOURS – REPOS AU BESOIN
3 À 4 TOURS – REPOS 90 SEC
Towel KB Biceps Curl 6 à 8 reps + 10 à 12 m Walk + 6 à 8 reps
Effectue 6 à 8 reps de KB biceps curl, marche ensuite 10 à 12 m en contraction sur le haut du curl avant d’effectuer pour la seconde fois 6 à 8 reps de curl.