5 Tours – Repos 90 sec à 2 min
Wall Push Up : 3 à 5 reps Tempo 4/4/1/1
Effectue chaque répétition avec 4 secondes d’isométrie (c’est à direen restant immobile) en haut du mouvement puis en contrôlant la descente de la phase excentrique pendant 4 secondes.