5 Tours – Repos 90 sec à 2 min
Wall Push Up : 4 à 6 reps Tempo 5/5/1/1
Effectue chaque répétition avec 5 secondes d’isométrie (c’est à dire en restant immobile) en haut du mouvement puis en contrôlant la descente de la phase excentrique pendant 5 secondes.